«Finn din vitaminperson» ble utgitt i 2021 av Espasa, en del av Planeta Group . Forfatteren er den anerkjente psykiateren og eksperten på følelser, Marian Rojas Estapé. Denne spanske legen og forfatteren mener at følelser er nøkkelen til lykke . Mye av den velværen vi alle søker ligger imidlertid i forholdene vi etablerer med andre.
Denne boken analyserer, punkt for punkt, innviklede detaljer rundt familie-, romantiske, vennskaps- og profesjonelle forhold , ettersom de alle underbygger vår emosjonelle velvære. Mennesker er sosiale vesener og må derfor forstå seg selv for å vite hvilke forhold som er gunstige og hvordan de skal oppføre seg innenfor sin sosiale gruppe. Klar til å finne din perfekte match?
finn din vitaminperson
dykke ned i nøkkelen
Til en viss grad virker det enkelt. Følelsen vi får når vi er i selskap med en bestemt person er fullstendig gjenkjennelig . Det finnes mennesker vi føler oss bra sammen med, og andre som gir oss et stikk i magen, og ikke akkurat et positivt et. Følelser er til en viss grad sammenkoblet. Og det er nødvendig å finne årsaken til forstyrrelsen for å forstå den, analysere den og bestemme hvordan man skal håndtere den . Marian Rojas Estapé understreker alltid dette i hver av sine intervensjoner og psykiatriske studier. For å forstå oss selv må vi kjenne oss selv . Hjernekjemien vår er utvilsomt aktivert, og dette er noe psykiateren vet godt.
Følelses- og relasjonsliv
Forhold er aldri enkle, ikke engang de som tilsynelatende burde være de mest behagelige – de intime, de vi finner med partneren vår eller nærmeste familie. Legen hevder i boken sin at velvære oppnås, dannes, gjennom forholdene vi har til andre . Hvis vi er i stand til å dyrke gode forhold, velge hvem vi omgir oss med og hvordan vi håndterer denne komplekse relasjonsverdenen, investerer vi i en sterk og komfortabel livskvalitet.
Som sosiale dyr trenger mennesker andre i større eller mindre grad, avhengig av deres personlighet. Derfor vil båndene vi danner, de som er brutte eller mangelfulle fra barndommen, påvirke oss gjennom hele livet og i våre forhold . Disse forholdene kan bli mer komplekse og utfordrende avhengig av vår livshistorie og følelsenes forløp. Estapé snakker om barndom og kjærlighet helt fra begynnelsen av vår reise i denne verden og hvordan vår vei former vår personlighet. Hun diskuterer også evnen til å ha sunne eller usunne forhold, å være kompetent til å oppdage giftige (et ord hun avskyr), og å ha besluttsomhet om å gi slipp og starte på nytt.
I tillegg til den vitale betydningen av relasjoner og det å gjøre dem bra, berører «Finn din vitaminperson» viktige punkter som tilknytning, det presserende behovet for fysisk kontakt, oppdragelse og behandling man fikk i barndommen, såkalte giftige mennesker , kjærlighet på alle nivåer, og viktigst av alt: hvordan man oppdager mennesker som ikke er bra for oss og helbreder usikkerheter eller psykologiske svakheter forårsaket av traumer fra tidligere forhold.
Viktigheten av oksytocin
Boken diskuterer også viktigheten av oksytocin, ettersom hormoner spiller en avgjørende rolle i livene våre. Den omtaler det som «kosehormonet» ; fra et mer vitenskapelig perspektiv er det et hormon som er essensielt for livet. Det regulerer visse aspekter knyttet til graviditet, fødsel og amming, samt seksuelle forhold. Når det gjelder følelser, kan man si at det er et hormon som påvirker vårt følelsesliv , og det er spesielt relevant fordi Estapé oppdaget at det kan regulere kortisol, hormonet som varsler oss når vi er i fare.
I familien, i paret, i venner, på jobben: noen konklusjoner
Boken er tenkt som et vitenskapelig og psykologisk verktøy, men fra et veldig naturlig perspektiv . Det er en utrolig nyttig nøkkel som låser opp følelsenes rike og åpner døren til en dypere forståelse av vårt forhold til verden og de andre menneskene som bor på denne planeten. Den bidrar til å avklare hva som skjer når vi møter noen og når vi lever med dem. Hva som skjer inni oss. Fra innsiden og ut, og ikke omvendt. « Finn din vitaminperson» er absolutt en fengslende guide til å komme nærmere menneskene som beriker livene våre , relasjoner som vi igjen kan bidra til, og skape en god sosial sirkel.
Om forfatteren: Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé ble født i Madrid i 1983. Hun er psykiater og studerte medisin og kirurgi ved Universitetet i Navarra . Hun har fire barn og er datter av den anerkjente Dr. Enrique Rojas.
Hun har deltatt i diverse internasjonale humanitære prosjekter og er dypt engasjert i kampen for menneskerettigheter og forebygging av sexhandel. Videre var det gjennom dette arbeidet hun oppdaget både seg selv og sitt sanne kall.
Hun jobber ved det spanske instituttet for psykiatrisk forskning . Prosjektet hennes, illussio , fokuserer på å håndtere følelser, motivasjon og lykke på arbeidsplassen. Som en del av arbeidet sitt i privat praksis er hun en hyppig foredragsholder på foredrag og konferanser rundt om i verden.
Hun samarbeider også ofte med medier som Cope og Cadena SER , hvor hun deler arbeidet sitt og en mer proaktiv, bevisst og sunn tilnærming til livet på alle nivåer . Rojas Estapé har skrevet to bøker til dags dato: How to Make Good Things Happen to You (2018) og Find Your Vitamin Person (2021).