Styrk livet ditt: de beste bøkene om selvtillit

Personlig selvfølelse kan defineres som den oppfatningen og evalueringen et menneske har av seg selv. Det handler om i hvilken grad en person respekterer, aksepterer og verdsetter seg selv, noe som påvirker deres selvbilde, selvtillit og emosjonelle velvære. Sunn selvfølelse handler om å vite at du er et tegn på kjærlighet og respekt, noe som igjen bidrar til en bedre livskvalitet.

På samme måte Positiv selvfølelse fører til mer tilfredsstillende og balanserte mellommenneskelige forhold, i tillegg til evnen til å møte utfordringer med større styrke og utholdenhet. Hvis du vil vite hva det er, hvordan det fungerer og hvordan du kan forbedre selvtilliten din, inviterer vi deg til å lese denne listen over de beste bøkene om selvtillit.

De beste bøkene om selvtillit

Tro på deg selv: oppdag kraften til å forandre livet ditt (2017), av Rut Nieves

Dette er selvbiografien til Rut Nieves, og forteller hvordan hun forlot jobben som arkitekt, leiligheten sin, byen sin og menneskene hun elsket mest for å finne seg selv. Fra da av flyttet han til Schwarzwald og begynte å tenke på alle de spørsmålene som skremmer oss alle så mye. Et år senere satte han seg ned for å skrive denne boken, en bok som har forvandlet livet hans og livene til mange andre.

Har du noen gang lurt på hva som skjer med deg om ti år hvis du fortsetter å gjøre akkurat det samme? Svaret er veldig enkelt, men det er skremmende, ikke sant? Forfatteren tenkte det samme, og oppdaget, nesten utilsiktet, ved å føle en tomhet som ikke ville forsvinne med noe, at læren hun hadde fått i løpet av de første syv leveårene definerte en begrensende måte å tenke på.

Setninger

• «Vi har en uendelig evne til å elske, men verden er blottet for kjærlighet fordi folk flest ikke elsker seg selv.»

• «Du trenger ikke å forstå alt for å overvinne smerte; nøkkelen er å åpne deg for muligheter. […] Åpner meg selv for muligheten for at alt skjer av en grunn, for å lede meg mot det jeg virkelig elsker, mot min oppfyllelse og selvrealisering.»

Bli forelsket i deg selv: den essensielle verdien av selvtillit (2014), av Walter Riso

Sunn selvfølelse er viktig i ordets strengeste forstand. Denne konstruksjonen øker positive reaksjoner og relasjoner, både individuelt og med omgivelsene.. På samme måte lar selvfølelse oss oppnå et høyere effektivitetsnivå i alle daglige gjøremål. På den annen side forbedrer det båndene med andre mennesker og bidrar til å oppnå emosjonell uavhengighet og autonomi.

Under alle disse premissene oppfordrer forfatteren leserne til å være modige og unnfange en permanent romanse med seg selv; Tross alt er det eneste permanente forholdet vi alle vil ha, med personen på den andre siden av speilet. En av de mest anerkjente spansktalende psykologene foreslår å slutte å ta hensyn til andres image. og begynne å nyte våre beste egenskaper.

Walter Riso siterer

• «Hvis du bare fokuserer på feilene dine, vil du ikke se prestasjonene dine. Hvis du bare ser det du går glipp av, vil du ikke nyte øyeblikket, her og nå.» Rabindranath Tagore sa: «Hvis du gråter etter solen om natten, vil du ikke se stjernene.»

• «Når vi endrer den konvensjonelle veien med en mer dristig en og prøver nye veier, vil rigide, regelbundne mennesker stemple oss som umodne eller 'ustabile', som om det å ikke endre kurs var synonymt med intelligens.»

Automatisk selvfølelse: tro på deg selv og nå målene dine (2015), av Silvia Congost

Hvis vi analyserer alle de psykologiske problemene, angsten og depresjonen som finnes i samfunnet vårt i dag, vil vi legge merke til at de i de fleste tilfeller stammer fra en overhengende mangel på selvtillit. Å ha god selvtillit er ikke å tro at du er bedre enn andre, eller forsvare en personlig posisjon eller interesse med iver og selvtillit, men heller tro at vi har de nødvendige ferdighetene, at vi er nok.

Å ha positiv selvtillit betyr å vite at vi har de nødvendige ressursene til å lykkes med å takle utfordringene livet presenterer oss. Selvtillit involverer forskjellige variabler, inkludert mestringsfølelse. Det er derfor, Når en person jobber med seg selv, er det mye lettere å fullføre oppgavene sine og nå målene sine med tilsynelatende enkelhet.

Sitater av Silvia Congost

• "Når en person forsterker selvtilliten sin for å minne seg selv på at de er sterke og dyktige, at de fortjener å være lykkelige, føle seg rolige og begynne å virkelig forplikte seg til det de ærlig vil, det er da de opplever ekte frigjøring."

• «Ha mot til å være sårbar overfor de du stoler på. "Dette vil tillate deg å være mer autentisk og sannferdig, det vil styrke båndet ditt og styrke vennskapet ditt."

Ufullkommenhetens gaver: En guide til å leve helhjertet. Gi slipp på den du tror du burde være, og omfavn den du egentlig er. (2012), av Brené Brown

En Ufullkommenhetens gaver, forsker og foredragsholder Brené Brown inviterer oss til å gi slipp på masker, andres forventninger og frykten for ikke å være nok. Gjennom alle sine år med studier av sårbarhet, skam, mot og tilknytning mellom mennesker, Brown tilbyr en transformerende guide til å leve helhjerteten tilnærming til livet basert på autentisitet, medfølelse og ekte tilhørighet.

Boken foreslår ti grunnleggende retningslinjer for å dyrke et mer meningsfullt liv, der vi aksepterer våre ufullkommenheter ikke som svakheter, men som gaver som gjør oss menneskelige. Med en nær, ærlig og dypt empatisk stil, Brown oppfordrer leserne til å gi slipp på perfeksjonisme og gjenopprette kontakten med sin iboende verdi., og dermed oppdage en friere, mer meningsfull og tilfredsstillende tilværelse.

Sitater av Brené Brown

• «Kjærlighet er ikke noe vi gir eller mottar; Det er noe vi pleier og dyrker, en forbindelse som bare kan dyrkes mellom to mennesker når den eksisterer i hver av dem; Vi kan bare elske andre så mye som vi elsker oss selv.

• «Sårbarhet er vuggen til kjærlighet, tilhørighet, glede, mot, empati og kreativitet.» Det er kilden til håp, empati, ansvar og autentisitet. Hvis vi ønsker større klarhet i vårt formål eller et dypere og mer meningsfullt åndelig liv, er sårbarhet veien å gå.

De seks søylene for selvtillit: Den definitive boken om selvtillit av en ledende ekspert (2022), av Nathaniel Branden

Denne boken har et veldig likt utgangspunkt som Automatisk selvfølelse: tro på deg selv og nå dine mål: De fleste psykiske problemer er forankret i lav selvtillit. Her, Nathaniel Branden, en av pionerene innen studiet av selvfølelse, Den oppsummerer grunnene til at denne konstruksjonen er viktig for å oppnå god psykisk helse og målene vi setter oss selv..

Forfatteren viser oss gradvis den beste måten å bli bevisst på oss selv og evnene vi har til å møte konflikter, utfordringer, negative følelser og personlige utfordringer. På samme måte, Forfatteren påpeker viktigheten av selvtillit på områder som foreldrerollen, utdanning, arbeid, psykoterapi og samfunnet generelt..

Sitater av Nathaniel Branden

• «Hvordan holder vi vår indre flamme levende?» Som et minimum kreves to ting: evnen til å sette pris på de positive sidene ved livet og forpliktelsen til å handle. Det er viktig å stille og svare på disse spørsmålene hver dag: «Hva er bra i livet mitt?» og «Hva bør jeg gjøre?»

• «Noen står og beveger seg rundt som om de ikke har rett til plassen de opptar. De lurer på hvorfor andre ofte ikke behandler dem med respekt, uten å innse at de har blitt fortalt at de ikke trenger å behandle dem med respekt.»

Selvtillit på 10 dager: Ti trinn for å overvinne depresjon, utvikle selvtillit og oppdage hemmeligheten bak glede (2025), av David D. Burns

I boken sin foreslår David D. Burns en veiledning for å gjenopprette selvtilliten. Volumet Den er rettet mot de som synes det er vanskelig å stå opp av sengen og møte dagen som ligger foran seg., som føler seg misfornøyde med det de har oppnådd så langt og synes det er vanskelig å glede seg over de små tingene. Vi har allerede snakket om hvor viktig selvtillit er, og i dette tilfellet er det intet unntak.

Metoden som presenteres av forfatteren lover at det gjennom den er mulig å overvinne de verste humørsvingningene uten å måtte ty til medisiner eller lange, slitsomme terapier som ikke fører noen vei. Forfatteren hevder at boken hans bare er en del av prosessen, og at den beste måten å gjenopprette selvtilliten på er å akseptere problemene våre, slik at vi kan løse dem.

Sitater av David D. Burns

• «Men disse unormale følelsene virker like gyldige og realistiske som ekte følelser skapt av uforvrengte tanker, så du tillegger dem automatisk sannhet.» Derfor er depresjon en så kraftig form for mental svart magi.

• «Selvfølelse kan defineres som den tilstanden som eksisterer når man ikke vilkårlig straffer eller mishandler seg selv, men heller velger å bekjempe disse automatiske tankene med rasjonelle og meningsfulle reaksjoner.»