Forstå og overvinne: De beste bøkene om avhengighet

Avhengighet er en kronisk og vedvarende sykdom preget av tvangsmessig søken etter og forbruk av narkotika. Dette er vanligvis forbundet med narkotika, men det er mange ting et menneske kan bli avhengig av: fra heroin til sex og adrenalin. Vanligvis forstår den berørte personen at det de gjør er skadelig, men de kan ikke eller vil ikke unngå det.

Derfor faller behandling av avhengighet innenfor medisinfeltet, ettersom det regnes som en sykdom som påvirker hjernen. For eksempel: i det spesifikke tilfellet med narkotika, det er du transformere hjernestrukturen og dens funksjon, destabiliserer belønningssystemet. Hvis du vil vite alt om det, inviterer vi deg til å lese de beste bøkene om avhengighet som noen gang er skrevet.

De beste bøkene om avhengighet

Homo Addictus: De fire typene avhengighetsskapende personligheter, deres opprinnelse og veien til å løse dem (2022), av Marisa Grueso

Hvis du sliter med rusavhengighet, eller kjenner noen du er nær som sliter med denne sykdommen, er denne boken for deg. I den, Psykolog Marisa Grueso bryter ned en guide om alle typer avhengighet som finnes. og hvilke personlighetstyper som mest sannsynlig vil falle inn under dem. Manualen tar også for seg de fysiologiske, psykologiske og sosiale opprinnelsene til avhengighet.

Forfatteren tilbyr nøkler til å overvinne avhengighet, eliminere den ved roten og hjelpe folk med å utvikle motstandsdyktig atferd som står i kontrast til avhengighetsskapende personligheter, ettersom det er velkjent at noen mennesker er mer motstandsdyktige enn andre. I denne forstand er det Grueso gjør Støtt leserne i å utvikle de fysiske og mentale ferdighetene som vil gjøre dem i stand til å kvitte seg med avhengigheten sin.. Et bind som oppfordrer til refleksjon og selvstudium for å grave oss selv opp av hullet gjennom nærliggende ressurser og verktøy.

Å ville er å ikke kunne: Hvordan forstå og overvinne avhengighet (2023), av Arnold M. Washton, Donna Boundy og Gloria Vitale

Tittelen på denne boken kan føles som et slag i ansiktet, men den er helt passende. I de fleste tilfeller oppstår avhengighet når folk ønsker å flykte fra omgivelsene sine. Så det er rimelig å si at for å komme seg ut av en avhengighet, Det første som må tas i betraktning er at personen må endre livsstil. I denne forstand viser boken hvordan man kan overvinne avhengighet ved å utforske dens røtter.

Som vi forklarte i forrige avsnitt med den første anmeldelsen, Det finnes flere typer avhengighet og avhengighetsskapende personligheter. Derfor, til bekjempe sykdommen, er det viktig å lære å skille mellom hver type og se hvordan den gjelder for et bestemt individ, siden alle hjerner, uansett hvor like vi mennesker er, er forskjellige.

Mindfulness og avhengighet: å bryte ut av den onde sirkelen av avhengighet og tvangsmessig atferd (2019), Valerie Mason John

Dette er en relativt ny bok som blander Mindfulness med psykologi for tilby leseren en annen vei ut av avhengighetsproblemet. Ifølge forfatteren kan det å være til stede, og evaluere hver eneste puls i kroppen, hvert skritt, hvert pust og hver eneste bevegelse, regulere både avhengighet generelt og tvangsmessig atferd spesielt.

Å klare det, Forfatteren foreslår Mindfulness som en effektiv teknikk for å hjelpe oss med å finne balanse mellom sinn og kropp, samt å bli bevisst på sin egen kropp og lære å kontrollere pust og vitale tegn. Det er tydelig at disse teknikkene bare er komplementære verktøy til rehabiliteringsprosesser, men de kan være nyttige for de som allerede har startet avgiftningsprosessen.

En rebells dagbok (1996), av Jim Carroll

Denne boken viser avhengighet fra perspektivet til en rusavhengig, i dette tilfellet kunstneren og forfatteren Jim Carroll selv. Forfatteren ble avhengig av heroin i løpet av 1960-tallet, i datidens skitne New York, hvor han begikk forbrytelser og solgte kroppen sin for å få tilgang til narkotika. Historien fortelles i førsteperson, og forteller om Carrolls liv fra ungdomsårene.

Verket beskriver angsten og ubehaget som rusavhengige lider når de ikke klarer å konsumere, hvordan samfunnet setter dem i bås, avviser dem og gjør dem enda mer sårbare. Carrolls selvbiografi er et eksempel på hvordan, Mange ganger starter avhengighet med behovet for å flykte fra en voldelig familie., en kvelende by, liten tilgang til ressurser og mangel på støtte fra utdanningssystemet.

Jeg, en rusavhengig: en personlig beretning om avhengighet og forsoning (2013), av Javier Giner

Her har vi enda en selvbiografi. Dette er historien om Javier Giner, hans kamp med avhengighet og dens konsekvenser. Forfatteren snakker i første person om sitt forsøk på kokain og alkohol., og hvordan dette ødela mye av livet hans. Verket, som først ble publisert i 2011, ble møtt med kontrovers, kritikk og medieomtale, noe som har fortsatt den dag i dag.

Boken forteller en viktig historie for å forstå hvordan avhengighet oppstår og gir håp om å unnslippe den. Forfatteren forteller sine opplevelser med en blanding av humor og mot. y, fremfor alt, mye ærlighet. Dette kan bli et viktig verktøy for alle som trenger støtte og veiledning gjennom hele reisen.

Requiem for a Dream (2018), av Hubert Selby jr.

Dette er historien om to unge newyorkere som ser alle drømmene sine for fremtiden bli ødelagt på grunn av sitt høye heroinbruk., som ødelegger alle mulighetene hans. Samtidig oppdager vi livet til moren til en av dem, som igjen er avhengig av psykotrope medisiner. Dette er en av forfatterens beste romaner, men også en av hans mest rørende og tankevekkende.

Som en helhet, Boken utforsker avhengighet og klarer å fange følelsene av angst perfekt., terror og ubehag som mange typer rusavhengige føler. Boken ble filmatisert i 2000, og filmversjonen anbefales like sterkt som den trykte versjonen.